jak czesto

No ja diete mam dobra podobno bo mi znajomy co zna sie na tym zrobil wiec w takim razie pozostaja mi cwiczenia bo mowisz ze spalacze odstawic!! A masz moze jakis dobry link do tego ABS II bo ja jedynie znajduje filmiki a fajnie bylo by miec cos takiego z opisem co i jak robic!! A jak mozge cwiczyc brzuch na silce? Jakie cwiczenia robic? Jak duzo [...]

nie no co jakis czas bede chodzi do restauracji by sie nawpier... normalnego zarcia. Jakbys mogl mi jeszcze poradzic w jakis ilosciach i jak czesto mam te odzywki lykac (gainer, carbo i kreatyne)

I jeszcze pytanko sama czy z jakims trenerem? Ktos Ci ukladal cwiczonka czy tak bardziej zosia-samsia? :)) Jesli moge jeszcze troszku pomeczyc to bylabym baaaardzo wdzieczna za szczegoly ;)) tzn ile czego jak czesto :P :P Bo pod tym wzgledem jestes moim idolem Pozdro :D

Natto , ip6 , salicortex już zamówione, co do upustów prywatnie ,to dzisiaj sprawdzę w najbliższym punkcie RCKIK jak to wygląda i jak często trzeba by je robić, bo z tego co czytam ,to na początku 1-2 razy na tydz. Zmieniony przez - siXis w dniu 2020-07-23 07:28:53

Pany jak często i czy wogóle robicie cheat meal/cheat day na redukcji? Szczerze? Nie robię w ogóle mam dietę na tyle urozmaiconą, że nie ciągnie mnie do jakichś oszukanych posiłków.

rehabilitacja ?? hmmm trwa zależnie od tego jak czesto bedziesz walil konia :D

Powiem szczerze, chłopak jak się nie weźmie za siebie to będzie tył równo z wzrostem. To nie jest tak, że teraz ma 60 kg przy 150 i wyrośnie chłop na 180 i nagle mu zleci waga i załóżmy będzie miał te 70 kg. Nic z tego, chłopak będzie tył i rósł jednocześnie bo wygląda na to, że jest endo i waga może mu skoczyć nawet do setki. Domyślam się, że [...]

niech rozpisze swój trening aerobowy/HIIT ile, jak często itp może należy zwiększyć ilość/czas

moze to i dobre ale chyba nie dla mnie bo staram sie duzo ruszac a ile to kosztuje? i ile tego trzeba na cykl? jak czesto sie to bierze? wogole napisz cos wiecej na ten tamat jak mozesz.

zrobilem sobie rtg stawu biodrowego, ortopeda wykluczyl uszkodzenie stawu i po badaniu stwierdzil ze mam naderwany przywodziciel. sa moze jakies latwe cwiczenia strechingowe ktore moglbym wykonywac?czy koniecznie musze skontaktowac sie z fizjoterapeuta? co do tego lodu to jak czesto i na jak dlugo robic oklady?

http://www.oldtimestrongman.com/old_time_strongman_training_articles.html kolejna stronka o oldskulowych silaczach te kettlebelle to chyba kupie od wlasciiela silki bo nawet na allegro nie ma,a co do warsztatow to dzieki ale ztego co widze to wylacznie zagrabanica:/ jakie cwicvzenia nimi obisz i jak czesto?

[...] piwo. bikeBoard 1-2/1998 i jeszcze to: Czy do smarowania łańcucha można używać WD-40? Łańcuch przenosi bardzo duże obciążenia. Takie, które działają wzdłuż, jak i te rozrywające poszczególne ogniwa na boki. Oprócz tego bezustannie jest narażony na wypłukiwanie wodą i zabrudzenia, takie jak kurz czy błoto. Wszystko co powyżej [...]

1. załóż odp. pytanie w początkujących( wraz z ankietą). Przydałoby się uzupełnić rekordy siłowe lub wpisać choć ciężary roboczy czyli czym/ jak ciężkim trenujesz. To pomaga w ustaleniu treningu. 2. rady na przyszłość: - trenuj nogi. Największa( jedna z) grupa mięśni. Jest motorem wzrostu CAŁEGO organizmu. Na fali hormonów urośniesz cały. A [...]

[...] : 192 Staż treningowy: 7 kwietnia będzie 16 miesięcy Obwód pasa : 104 Obwód klaty: 113 Obwód uda: 69-70 w najgrubszym miejscu Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x w tygodniu siłownia + staram się wykonywać cardio po 15 minut 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

Jak czesto pisze-połaczenie Krakowa z Poznaniem jest beznadziejne. Kilku kulturystów juz tu u nas było ale narzekali na mordęgę dojazdem. Kiedys jeszcze samolotem był rejs ale teraz ,przez ta pandemie pewnie juz nie ma

[...] Obwód łydki : 30cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część ciała, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): wszystko po trochu Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, owsianka Co lubisz jeść na obiad : cycki kurczaka/ryba, makaron/kasza/ryż, warzywa Co jako przekąskę [...]

Jak najbardziej niewielką część naszej diety mogą stanowić produkty gorsze pod względem jakości, czy przetworzone, takie jak fastfood, lody, przekąski, czy alkohol. Wszystko zależy od tego na ile i jak często sobie na takie odstępstwa pozwolisz. Jeżeli będzie to tak jak wspomniałeś dwa razy w tygodniu, a reszta diety dopięta jest na ostatni guzik, [...]

Jak często się rozciągasz?

[...] w kolejnym poście: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie bardzo mam jak obecnie Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 178 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa: 92 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 1 raz w tygodniu (cały mecz) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane [...]